Formation Interactive avec ZOOM – Rendez-vous tout les lundis à 19:00

Titre : « Dominez Votre Stress – La formation incontournable pour transformer le stress en moteur de réussite »

Semaine 1 – « Émotions au Sommet » :

Au cours de cette première classe, nous explorerons les fondements de la gestion du stress. Vous apprendrez à identifier et à comprendre vos émotions ainsi que les facteurs qui déclenchent votre stress. En adoptant une approche consciente, vous pourrez mieux gérer vos réactions émotionnelles face aux situations stressantes.

Semaine 2 – « Détente & Élévation » :

Durant cette deuxième semaine, nous vous présenterons différentes techniques de relaxation pour vous aider à retrouver un état de détente profonde. Vous découvrirez des méthodes telles que la respiration consciente, la relaxation progressive des muscles et la visualisation créative, afin de gérer activement votre stress au quotidien.

Semaine 3 – « Puissance de Résilience » :

La résilience est la capacité à faire face aux difficultés et à rebondir. Au cours de cette troisième classe, vous apprendrez comment développer votre résilience émotionnelle et mentale. Nous explorerons des stratégies pour cultiver une attitude positive, renforcer votre confiance en vous-même et maintenir une vision optimiste malgré les défis.

Semaine 4 – « Connexions Attentionnées » :

La communication est essentielle pour une gestion saine des relations avec autrui. Au cours de cette quatrième semaine, nous aborderons l’importance de la communication assertive et empathique. Vous apprendrez des techniques de communication efficaces pour mieux exprimer vos besoins, écouter activement et résoudre les conflits de manière constructive.

Semaine 5 – « Maîtrise sans Stress » :

Pour conclure notre formation, nous vous donnerons des clés efficaces pour réduire le stress et mieux gérer vos émotions. Nous explorerons des techniques de gestion du temps, du perfectionnisme et du contrôle, ainsi que des méthodes pratiques pour canaliser vos émotions de manière constructive.

Bonus – « Masterclass Zen » : Découvrez les secrets pour maintenir une vie équilibrée et heureuse en lâchant prise.

Dans ce module bonus, vous découvrirez les secrets d’une vie équilibrée et heureuse en pratiquant l’art du lâcher-prise. Vous apprendrez à vous détacher des attentes irréalisables, à cultiver la gratitude et à trouver l’équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle.

Après les 5 semaines de formation, les participants seront en mesure de :

– Comprendre leurs émotions et les utiliser de manière constructive.
– Appliquer des techniques de relaxation pour améliorer leur bien-être et leur performance.
– Faire preuve de résilience face aux défis et aux situations difficiles.
– Développer des compétences relationnelles solides et des réseaux professionnels.
– Gérer leur stress de manière efficace et atteindre leurs objectifs avec succès.

Le déroulement de la formation consistera en des séances hebdomadaires en ligne, comprenant des présentations interactives, des ateliers pratiques et des discussions en groupe pour favoriser l’apprentissage et l’échange entre participants.

Le programme inclut :

– Accès aux séances de formation en direct.
– Supports de cours détaillés et exercices pratiques.
– Un espace en ligne pour le partage et la collaboration entre participants.
– Un enregistrement des séances pour un accès ultérieur.
– Un bonus « Maître Zen » avec des conseils pour maintenir une vie équilibrée et heureuse en lâchant prise.

Cette formation est incontournable pour toute personne qui souhaite apprendre à gérer son stress de manière efficace, à développer ses compétences émotionnelles et à atteindre ses objectifs personnels et professionnels.

En ce qui concerne les modalités et les frais, veuillez nous contacter directement pour obtenir tous les détails concernant l’inscription, les dates et les tarifs spécifiques à la formation « Maîtrisez votre stress – La formation indispensable pour transformer votre stress en moteur de réussite ».

Témoignages des personnes ayant bénéficié du programme de gestion du stress :

• Témoignage 1 : Participer à ce programme a changé ma vie, avant, j’étais constamment submergé par le stress, mais maintenant je me sens plus calme et en contrôle, les techniques de relaxation et les compétences en gestion du stress que j’ai acquises sont inestimables. Sofia, 32 ans.
• Témoignage 2 : Je suis infirmière, et mon travail peut être extrêmement stressant, grâce à ce programme, j’ai appris à gérer la pression, à éviter l’épuisement professionnel, et à prendre soin de ma santé mentale, je suis plus épanouie dans mon travail et ma vie personnelle. Mariam, 28 ans
• Témoignage 3 : En tant que mère de trois enfants, j’étais constamment dépassée, ce programme m’a appris à trouver l’équilibre entre ma vie familiale et ma propre santé, maintenant, je peux être une meilleure mère et prendre soin de moi-même. Fouzia, 35 ans
• Témoignage 4 : J’étais un étudiant anxieux et stressé en permanence, grâce aux outils que j’ai appris, j’ai réussi à mieux gérer la pression des études, à améliorer mes résultats scolaires et à me sentir plus en contrôle de ma vie. Reda, 21 ans
• Témoignage 5 : Ce programme a été une véritable révélation pour moi, j’ai acquis des compétences qui ont transformé ma vie en une expérience plus sereine. Leila
• Témoignage 6 : Grâce à ce programme, j’ai pu reprendre le contrôle de ma vie et mieux gérer les pressions du travail, la productivité a augmenté, et je suis plus heureux. Ghali
• Témoignage 7 : Je recommande vivement ce programme à tous ceux qui cherchent à vivre une vie équilibrée et à trouver la paix intérieure. – Fatima